トレーニングの科学100mの目標タイム指標について
短距離選手は、目標タイムを知っていよう！ 陸上で短距離をしていて、10秒台を目指して頑張りたい！と思って練習している選手は多いと思います。 しかし、それぞれの練習でどれぐらいのタイムで走れば、目標のタイムに近づいてるのかということを...
トレーニングの科学
トレーニングの科学トレーニングの科学スプリント走における腕振りの科学
正しい腕振りは存在するのか！？ 短距離選手からの質問として、 「腕を横に振ってしまうのですが大丈夫ですか？」 「腕を真っ直ぐふることができません！」 といったようなものが非常に多いです。 そこで今回は、このような疑問を...
トレーニングの科学陸上選手のピッチとストライドの関係
ピッチとストライドは、疾走速度に関係が深い 陸上競技をしている選手は、ピッチとストライドという問題に悩んでいる人が多いと思います！ ピッチは、どうしたら上がるだろうか？ ストライドは、どうしたら伸びるだろうか？ 自分自身も、そのよう...
トレーニングの科学アスリートが知っておくべきトレーニングの原理原則
原理原則に基づいたトレーニングが効率的 様々なトレーニングをしていて、記録が伸びなかったり、トレーニングの効果があまり感じれないことありませんか？ もしかしたら、それはトレーニングの原理原則を無視したトレーニングをしているからかも・・・...
トレーニングの科学短距離選手が100%トップスピードを上げる方法
トップスピードは一瞬で発揮する力によって決まる 短距離選手であるならば、考えたことがあるテーマについて科学的なデータから分析・解説していきたいと思います。 より引用 このテーマについて知る前に、下の記事を読んで...
トレーニングの科学短距離選手に筋トレが100%必要な理由
〜短距離選手こそ、筋力トレーニングするべき！〜 本記事では、短距離選手こそ、筋力トレーニングするべきである理由について、力と速度の関係から解説していきたいと思います！ より引用 まず、はじめに、これだけは伝えたいと思います。 ...
トレーニングの科学もも上げの効果を爆発的に上げる方法
もも上げをする意味を知るべし！ 陸上部に関係なく、体育の時間に言われたことがありませんか？ もっと足を上げて！！ もっと膝を上げて！！ 「もも上げ」という動作の...
トレーニングの科学やり投げ ブロック動作の科学的分析
〜やり投げの「ブロック動作」を100%理解できる解説〜 みなさん、このような悩みを抱えていませんか？？ やり投げをしていている初心者から上級者の人たちの中で、正しいブロック動作を知っている人はどれだけいるだろうか？ ...
トレーニングの科学厚底ランニングシューズの科学的分析
〜厚底ランニングシューズの効果を徹底解説〜 マラソンや長距離選手、いや、陸上関係者ならば1度は興味を持ったのではないでしょうか？？ 世界陸上などの国際大会で多くの選手が使用した厚底シューズです。 このシューズが注目され始め...
トレーニングの科学ランナーが今するべき下半身トレーニング
〜ランナーに家でしてほしい下半身トレーニング〜 最近は、コロナウイルスによる緊急事態宣言で、家の中でいることが多くなった人もいると思います。また、ストレス発散や、トレーニングとして夜にランニングをしている人も、よく見かけるようになりました...