ピッチとストライドは、疾走速度に関係が深い

陸上競技をしている選手は、ピッチとストライドという問題に悩んでいる人が多いと思います！
ピッチは、どうしたら上がるだろうか？
ストライドは、どうしたら伸びるだろうか？
自分自身も、そのような経験があり、陸上について研究をしていきたいというキッカケにもなりました。
今日は、このピッチとストライドについて詳しく解説していきたいと思います。

ピッチ・ストライドどちらが速さにつながる？

これは、非常に興味深い結果が研究で示されています。
基本的にスプリントにおける疾走速度（走る速度）はピッチ✕ストライドで求められます。

疾走速度を高めるためには２つの方法があると考えられています！
1. ピッチとストライドの一方を増加させる
2. 両方を大きくする

また、ピッチとストライドにはトレードオフの関係があるとされています。これは、片方が上がると、もう片方が下がるという関係のことです。
つまりピッチが上がればストライドが下がり、ストライドを上げればピッチが下がるということです。

ここまでは基本的なことです。
ここから、様々な論文で紹介されているピッチとストライドの関係についてまとめていきたいと思います。

ピッチストライドの関係①

論文名
「世界一流スプリンターの技術分析」
この研究では、世界一流選手と日本人選手を比較して、疾走速度の違いはストライドにあることが明らかにされました！

ピッチを増加させるトレーニングを取り入れる人は、ストライドが下がらないように、ストライドを増加させるトレーニングを取り入れる人はピッチが下がらないようにすることを心がけることが大切です。

ピッチ型の選手とストライド型選手では、異なるトレーニングが必要であるということを理解できましたか？自分がどちらのタイプなのか考えて、練習メニューを組むことがパフォーマンスの向上につながります。

ここまで読んでいただきありがとうございます。
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引用参考文献

伊藤章, 斉藤昌久, 佐川和則, 加藤謙一, 森田正利, 小木曽一之 (1994) 世界一流スプリンターの技術分析。  日本陸上競技連盟強化本部バイオメカニクス研究班 (編) 世界一流競技者の技術 (第 3 回世界 陸上競技選手権大会バイオメカニクス研究班報告書), ベースボールマガジン社, 東京, pp. 31
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