陸上選手に必要な練習道具はコレだ！！
最近、よく、「この時期にしておくべきトレーニング」について聞かれます。
実際に、トレーニングについて紹介したいのですが、練習道具を持っていなければ、どうにもなりません！
そこで、この記事では、陸上競技をしている人なら持っておいて欲しい練習道具をまとめました！
メディシンボール
短距離、長距離、跳躍および投てき選手など全ての陸上選手に必要なトレーニング道具です！
メディシンボールがあるだけで、体幹周りの補強トレーニングなどの上半身トレーニングや、技術練習に使用することができます！
実際に、一流スポーツ選手は、家の中にメディシンボールを持っていてトレーニングとして活用している例が多くあります！
5kgメディシンボール
5kgメディシンボールは、体幹トレーニングなどの主にパワー系のトレーニングに使用することができます！
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3kgメディシンボール
3kgメディシンボールは、短距離選手や投てき選手の技術練習から、長距離選手のパワートレーニングに主に使用することができます！
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ストレッチマット
ストレッチマットは、この時期だけでなく、陸上選手なら一枚持っているべきであると考えています！
使用例としては、家の中でストレッチなどのケアをする時に使用したり、メディシンボールを使用した体幹トレーニングをする時に使用できます！
もう一つの使用例としては、試合会場で使用できます。ウォーミングアップのときや試合前に、自分だけの場所でリラックスすることができます。試合前に緊張しやすい人に特におすすめです！
家用ストレッチマット
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試合会場用マット
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ケア用品
これこそが今、本当に必要になっています！
コンクリートなどの上で走る機会が多くなるとどうしても足が痛くなってしまったり疲れが残りやすくなってしまいます！
実際に、私が指導している選手もトレーニングを積んでいると、どうしても足に疲労が残ってしまうという話をしていました。そこで、紹介したいと思いました！
ストレッチチューブ
ストレッチチューブを使用することで、股関節や肩甲骨周りのストレッチなどに使用することができます！また、トレーニングにも使用することができるため、おすすめします！
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筋膜ローラー
私は、ジョグなどの練習前に使用していましたが、足が動きやすくなりました。また、背中のストレッチをする際も非常に使いやすく陸上選手で愛用しているが多いケア用品です。一つ持っておくだけで練習の質は必ず上がる商品です！
 | 価格:6,028円 |
手を動かして、筋肉をほぐすことができるものも発売されるようになりました！
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また、これらの筋膜ローラーと違ってピンポイントに使用したい場合は、NISHIから発売されているケアピーナッツがおすすめです。この商品のおすすめの利用方法は、地面に置いて足の裏で踏むことです。扁平足の人におすすめです！
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まとめ
この時期だからこそ、練習の質を高める練習道具を買うことで他の人と差をつけよう！
