マッサージがパフォーマンスに関係しているという科学的な根拠は存在しないんです！

コレが事実なんです！
スポーツに関する専門書を読んでいる人は、もう知っているかもしれませんが、マッサージの効果について誤解している人は多くいます！

本記事では、マッサージがどのようにパフォーマンスと関係があるのかについて説明していきたいと思います！

ここでは、パフォーマンスとマッサージの関係について説明します。
怪我の予防などについては別の話で、この記事の後半で触れています！

https://shingaku.mynavi.jp/future/shigoto/129/より引用

これまでの研究

マッサージに関する研究は、これまでも非常に多くされています。しかし、パフォーマンスが向上することが分かった！と断言できるものは未だに発表されていません！

コレを聞いたときは、私は本当に驚きました。笑
私自身、マッサージを活用することが多かったためです。

「なんだよ〜お金の無駄じゃん」と思った人、まだそう考えるのは早いですよ！

なぜ、スポーツ選手がマッサージに行うようになったのか？

ここで、一つの疑問が浮かんでくると思います。
なぜ、マッサージを試合前にするようになったんだよ？
誰が、マッサージをすれば良いなんて言ったんだよ？

私も、マッサージに関する研究を初めてみた時、こう思いました。
調べていくと、一つ分かったことがあります。

スポーツ前のマッサージがパフォーマンスに悪影響を及ぼすということ！

これは、科学的にいくつかの論文で発表されていて、効果が証明されています。

でも、まだ、どうしてマッサージをすることになったのかについては分かっていませんよね！

マッサージというのは、パフォーマンスに直接的な影響はあるとは限りませんが、いくつかの効果があることが分かりました。

１　筋肉痛を予防する
２　疲労回復・・・血液の循環が良くなるため
３　回復時間の短縮

などなどの可能性がこれまでに発表されています。
これらの効果があることから、マッサージは良いという考えが生まれて、試合前にする人が増えたということにつながったのではないかと考えています！

このことを理解した上で、マッサージを効果的に取り入れていくことをおすすめします！

一流アスリートが身体のケアに時間をたくさんとっていることからも、マッサージの活用は、非常に重要であるということが分かっています！

https://paragon-style.com/archives/5404より引用

引用参考文献

Tiffany Field, “Massage Therapy Research Review”, Complement Ther Clin Pract.2016

B Hemmings, M Smith, J Graydon, R Dyson,  
“Effects of Massage on Physiological Restoration, Perceived Recovery, and Repeated Sports Performance” , Br J Sports Med. 2000

Tiffany Field, “Massage Therapy Research Review”, Complement Ther Clin Pract.2016

まとめ

マッサージは、パフォーマンスに良い影響があることは、明らかにされていない！

ここまで読んでいただきありがとうございます。
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