メンタルトレーニング①

どうも、シモンです。

メンタルトレーニングとは、
何かについて説明していきたいと思います。

メンタルトレーニングと聞いて
何を思い浮かべることができますか？

「メンタルは大事」と言う人は多いです。

しかし、その正体について
詳しく知っている人はほとんどいません。

私自身、メンタルトレーニングについて学ぶまで、
どのようなものなのかについて詳しく知りませんでした。

試合後の選手において、
メンタルが弱いと言っている人が周りにいませんでしたか？

もしかしたら、
あなた自身がそうであるかもしれません。

実は、メンタルも、体力や技術と同じく
トレーニングしなければ強化することができないということが分かっています。

しかし、あなたは、どのような努力をしたことがありますか？

答えは、NOだと思います。
むしろ、YESと言い切れる選手は、ほとんどいないと思います。
そのような人は試合に出るたびにベストを更新し続けていることでしょう。

メンタルトレーニングの世界では、

三流の選手は、本番のみメンタル強化を意識して、
二流の選手は、練習と本番で意識して、
一流の選手は、日常生活から意識している

と言われています。

また、
本番で成果を残したい時に、
初心者であれば技術的な問題で勝敗やタイムが
決まることが多いということが分かっています。

しかし
レベルが上がるにつれて、
技術的な差が小さくになってしまいます。

その時に、
何で決まるのかというと、
メンタル面です。

上手くメンタルを
コントロールすることが出来る選手が
本番で100%の実力を発揮することができ
輝かしい成果をつかみます。

メンタルトレーニングを本番でしか
活用できないと思っている人が多いのですが。。。

実は、
適切なメンタルトレーニングをすることで
技術向上のスピードが上がることが
これまでの研究で報告されています。