スポーツ栄養学①
身体能力の強化が、
技術のレベルアップへつながります
すべてのアスリートは
「身体」・「技術」・「心理」
が競技における結果につながります
この中でも
選手の「身体能力」は
他の要素にも大きく影響を与えます
身体能力を強化していくことが大切
身体能力を高めていくためには目的を決めて、
トレーニングを継続していくことが大切です
それと同時に大切だと言われているのが
「食べること」です！
栄養補給の効果
適切な食事を摂ることによる
アスリートへの効果は大きなものがあります。
しかし、ほとんどの選手は
栄養摂取を活用することができていません
栄養補給をすることによる効果について
簡単に説明したいと思います
食事によって
運動で消費されるエネルギー補給ができたり
トレーニング効果を高めたりできます
また
練習での疲労を回復することもできます
これを見ている人は
一度思い出してみて下さい
「コンディションを整える」
「体力を強化したい」
「ケガの予防をする」
そのために
栄養を考え直した人はいますか？
このようにスポーツ選手が
栄養学を学ぶことで
得ることが出来る恩恵は大きいのです
これから少しずつ
一緒に学んでいきましょう
