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無駄な力を減らす方法は練習だ！ 私自身も、そうだったのですが、何かの動作をすると必ずといっていいほど 「無駄な動きが多い」 「身体が力んでいる」 とよく言われていました。 無駄な力ってどんな力だろうと素直な疑問を持つよ...

プロテインは、運動後30分以内がベストは嘘！？ プロテインを摂取していると、 「そんなの飲んでるんだ！」とバカにされたりしたことありませんか？ または、「筋肉がムキムキになるよ！」と思っている人いませんか？ この記事では、プロテ...

一流短距離選手の走動作の特徴は6つある！ 世界一流選手の動きの特徴を知っておくことは、速く走るための本質を見つけることにも役立つことだと思います！ 今回は、世界レベルの短距離選手の走る動作の特徴についてまとめました。 これから...

世界トップレベルの走り幅跳び動作 私もこれまで、短距離についてを中心として記事を書いてきましたが、今回は走り幅跳びについて書いていきたいと思います。 走り幅跳びは、主に走ることと跳ぶことの2つの要素が合わさった奥深い競技です。 紹...

陸上選手が選ぶ機能性抜群トレーニングシューズ 私は、スポーツシューズ売り場で働いた経験があります。その時に、よくお客さんから、「どのシューズがおすすめですか」と聞かれていました。それも、一度や二度ではありません！ このような経験があり、...

世界一流選手のスタートダッシュ動作 今回の記事では、これまで書いたことがなかったスタートダッシュ動作について説明していきたいと思います。 世の中の短距離選手の中には、スタートダッシュ動作が好きで好きでたまらない選手も多くいると思いま...

世界レベルの選手の特徴まとめ 今回の記事では、第11回世界陸上競技選手権大阪大会の報告書にある100mについてに分析結果を紹介したいと思います！ 世界の選手の特徴を理解することは、自分のこれからの課題を把握するための一つの要素として...

バネって腱なんです！ 陸上選手が、練習や走るが速い人を見たりした時に気軽に「あの人バネがすごいな！」と言ってしまいがちですが、本当に「バネ」の正体をご存知ですか？？ ばねの特徴 ここでは、金属の普通の「ばね」について考えたいと思います...

筋肉の硬さと走る速さ 今回は、筋肉の硬さとパフォーマンスの関係について紹介したいと思います。 ここでいう筋肉の硬さというのは、ストレッチすることで伸びる筋肉のことです。 短距離パフォーマンスと身体の硬さ 順天堂大学大学院...

陸上オンラインサロン（10HOUSE） 本記事では、私たちが活動している、日本最大級の陸上オンラインサロンについて紹介していきたいと思います！ オンラインサロンとは？？ オンラインサロンって聞いて、初めて聞く人が多いと思います...