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短距離を速く走るために必要な下半身の筋肉は、決まっている！ 陸上をしてれば、どの筋肉を鍛えれば良いかを調べることがあると思います。 これは、特に今のレベルで満足していない選手が、ステップアップするために必要としていることです。 実...

短距離選手は、目標タイムを知っていよう！ 陸上で短距離をしていて、10秒台を目指して頑張りたい！と思って練習している選手は多いと思います。 しかし、それぞれの練習でどれぐらいのタイムで走れば、目標のタイムに近づいてるのかということを...

正しい腕振りは存在するのか！？ 短距離選手からの質問として、 「腕を横に振ってしまうのですが大丈夫ですか？」 「腕を真っ直ぐふることができません！」 といったようなものが非常に多いです。 そこで今回は、このような疑問を...

ピッチとストライドは、疾走速度に関係が深い 陸上競技をしている選手は、ピッチとストライドという問題に悩んでいる人が多いと思います！ ピッチは、どうしたら上がるだろうか？ ストライドは、どうしたら伸びるだろうか？ 自分自身も、そのよう...

原理原則に基づいたトレーニングが効率的 様々なトレーニングをしていて、記録が伸びなかったり、トレーニングの効果があまり感じれないことありませんか？ もしかしたら、それはトレーニングの原理原則を無視したトレーニングをしているからかも・・・...

トップスピードは一瞬で発揮する力によって決まる 短距離選手であるならば、考えたことがあるテーマについて科学的なデータから分析・解説していきたいと思います。 より引用 このテーマについて知る前に、下の記事を読んで...

〜短距離選手こそ、筋力トレーニングするべき！〜 本記事では、短距離選手こそ、筋力トレーニングするべきである理由について、力と速度の関係から解説していきたいと思います！ より引用 まず、はじめに、これだけは伝えたいと思います。 ...

もも上げをする意味を知るべし！ 陸上部に関係なく、体育の時間に言われたことがありませんか？ もっと足を上げて！！ もっと膝を上げて！！ 「もも上げ」という動作の...

〜やり投げの「ブロック動作」を100%理解できる解説〜 みなさん、このような悩みを抱えていませんか？？ やり投げをしていている初心者から上級者の人たちの中で、正しいブロック動作を知っている人はどれだけいるだろうか？ ...